Выбирай так, чтобы не обули

24 марта 2004

Исследовались 8 моделей беговой обуви разных фирм и с разными технологиями, любезно предоставленные фирмами-дистрибьютерами, и из личных запасов организаторов исследования: Adidas A3 Twin Stri, Ascot Husdon, Asics Gel-Nimbus V, Asics Gel-Fission, Brooks Beast, Kelme Kashimt, Puma Allure, Sprandi Dome Streetgame.

Травмы, полученные в результате занятий спортом, — неприятная вещь. И вдвойне неприятно, что подобные травмы могут происходить из-за неправильного выбора спортивной обуви. Чтобы уберечь вас от этого, наш журнал решил протестировать 8 пар беговых кроссовок и выяснить, какова их специализация.

О ПОЛЬЗЕ БЕГА

Всем известно, что оздоровительный бег полезен как никакой другой вид двигательной деятельности человека. Бег повышает функциональные возможности организма человека, укрепляет сердечно-сосудистую систему, «уводит» нас от инфаркта и т.д., и т.п., и др.

Однако на пути к здоровью вас могут подстерегать «ловушки» в виде болей, травм и опрелостей ног, возникающих в процессе тренировок. По многочисленным данным мировой науки все эти беды происходят из-за неправильного выбора обуви! Поэтому не стоит покупать обувь для занятий бегом, руководствуясь принципом «классный башмак».

Необходимо четко представлять, для чего вы покупаете кроссовки. Если вы не опытный бегун — необходимо обратиться за помощью к продавцу-консультанту или, в крайнем случае, посмотреть на коробку. На коробке настоящих беговых кроссовок написано «Running», хотя во многих спортивных магазинах вам могут предложить обувь, не предназначенную для бега, но продающуюся как «беговые кроссовки». Следует помнить, что цена фирменных кроссовок во многом определяется наличием многих полезных для бегуна технологий и устройств, предназначенных для того, чтобы сохранить здоровье пользователя и повысить эффективность бега. Об этом вам обязан рассказать продавец-консультант.

...И ЕГО ОПАСНОСТЯХ

В беге травмы нижних конечностей и всего опорно-двигательного аппарата могут возникать вследствие чрезмерных ударных нагрузок, чрезмерного подворота пятки в подтаранном суставе, чрезмерного скручивания передней части стопы относительно задней части, неустойчивого положения стопы на опоре.

Одним из самых опасных травмообразующих факторов являются чрезмерные ударные нагрузки.

Один из великих физиологов сказал, что «норма познается в патологии». Патологией двигательной деятельности человека является спорт. Обычному человеку никогда или очень редко приходится испытывать такие ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, которые регулярно испытывают спортсмены при беге на результат.

Особенно опасен пик ударных нагрузок, возникающих при постановке стопы на опору и время его достижения. Чем больше пик при более коротком времени его достижения, тем больше риск возникновения травмы.

Следствием чрезмерных ударных нагрузок могут быть воспаления и растяжения мышц и сухожилий голеностопного и коленного суставов, возникновение болей в суставах и мышцах, в позвоночнике и др. Особенно опасно то, что последствия этих бед могут со временем накапливаться.

Для снижения уровня ударных нагрузок, действующих на опорно-двигательный аппарат бегуна, фирмы-производители спортивной обуви применяют амортизирующую промежуточную подошву и различные специально разработанные технологии.

КАК МЫ ТЕСТИРОВАЛИ

Возможно два общепринятых метода тестирования ударопоглощающих характеристик беговой обуви: объектный и субъектный. Объектный метод — это оценка ударопоглощающих характеристик подошвы спортивной обуви без участия пользователя (образно говоря, стучим молотком по наковальне через подошву кроссовок).

Однако наибольший интерес представляет субъектный метод тестирования ударопоглощающих характеристик биомеханической системы «спортсмен + обувь» (а точнее «опорно-двигательный аппарат спортсмена + спортивная обувь»). При этом точнее оценивается ударная нагрузка, действующая на спортсмена.

Для того чтобы разобраться в «море» предлагаемых кроссовок, необходимо иметь достоверную информацию о вышеупомянутых характеристиках. Однако фирмы-производители, как правило, такую информацию не предоставляют, указывая лишь, что именно их обувь обладает прекрасными ударопоглощающими характеристиками.

Сравнительная оценка ударопоглощающих характеристик беговой обуви проводилась Лабораторией биомеханики Российского государственного университета физической культуры и Российской ассоциацией спортивного инжиниринга по заказу журнала «Потребитель. Все для спорта и отдыха».

Тестирование проводилось под руководством д.б.н. Бориса Дышко, вице-президента АСИ, специалиста по биомеханике спортивной обуви и д.п.н., заведующего лабораторией профессора Шалманова А.А.

В качестве критериев ударопоглощающих характеристик использовалось пиковое значение силы реакции опоры, возникающей при приземлении на опору и скорость (или градиент) нарастания пика силы реакции опоры (то есть сила, деленная на время). Последняя характеристика является самой травмоопасной.

Участниками тестирования были 9 студентов Российского государственного университета физической культуры различных спортивных специализаций. Вес испытуемых колебался в пределах 65—75 кг, а рост — 168—176 см. Для удобства усреднения полученных результатов исследуемые характеристики делились на росто-весовой индекс испытуемого (массу в кг, деленную на рост в см).

Тестирование проводилось по следующей методике. Испытуемый в тестируемой обуви совершал «падение» или спрыгивание на динамометрическую платформу с сохранением позы приземления (фото 1). Крышка платформы имеет твердость во много раз больше твердости материала подошвы обуви.

Динамометрическая платформа производства ВИСТИ (СССР), собственная частота не менее 300 Гц, диапазон измеряемых усилий по вертикальной оси 0—10 000 Н, относительная погрешность измерения силы реакции опоры — не более 1,5%. Платформа через усилитель и интерфейс подключалась к компьютеру, в котором выполнялась обработка сигнала, прямо пропорционального силе реакции опоры, возникающей при приземлении спортсмена на опору.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Рисунок 1

Для изучения ударных нагрузок, действующих при постановке ноги на опору «с пятки», испытуемые выполняли спрыгивания с 5 и 10 см. При этом «посадочная скорость» стопы на опору приблизительно соответствует посадочным скоростям при беге со скоростью до 5,5—6 м/с, когда более 85% людей ставит ногу на опору «с пятки». Спрыгивание «на пятку» выполнялось и с высоты 15 см. В этом случае «посадочная скорость» стопы имеет пограничное значение для постановки ноги на опору либо «с пятки», либо «с носка».

Для изучения ударных нагрузок, действующих при постановке ноги «с носка», испытуемые выполняли «падение» с приземлением на опору на носочную часть подошвы с высот 5, 10, 15, 20 и 25 см. Начиная с высоты 15 см, «посадочная скорость» приземления стопы на опору соответствует бегу со скоростями свыше 6 м/с.

Полученные результаты представлены на рисунках 1, 2, 3, 4.

Рисунок 2

К нашему удивлению, одни из лучших показателей по максимальному значению силы реакции опоры (рис. 1) имели кроссовки фирмы Ascot. Лидерами в этом тесте являются кроссовки Kelme. Хорошие показатели у кроссовок Puma Allure с E-Cell технологией в пяточной части подошвы. Кроссовки Adidas и Asics показали себя практически одинаково. Из семьи Asics лучшие показатели у Asics Gel-Nimbus V.

Однако в интегральной характеристике ударного воздействия на организм человека (рис. 2) ситуация несколько изменилась.

На малых скоростях перемещения (высота спрыгивания 5 см) — ходьба, бег трусцой — лучшие показатели имеют кроссовки Brooks и Sprandi. Однако с ростом скорости бега картина меняется — на первые места выходят кроссовки Asics, Puma, Adidas, имеющие практически одинаковые показатели, а прежние лидеры теряют свои позиции. К сожалению, и здесь не самым лучшим образом выглядят Kelme, хотя эта модель предназначена для бега.

На рисунке 3 представлена динамика максимального значения силы реакции опоры при приземлении на переднюю часть стопы. Одни из лучших показателей в этом тесте с ростом скорости бега имеют Brooks, Ascot, Adidas, Puma, Kelme.

Рисунок 3

На рисунке 4 показана динамика градиента максимального значения силы реакции опоры при приземлении на носочную часть подошвы.

Анализ данных, представленных на рис. 4, показывает, что лидерами в этой характеристике являются Asics Gel-Fission, Brooks, Kelme, Ascot.

КРОССОВКИ НА ПРУЖИНКАХ

В последнее время многие фирмы-производители спортивной обуви уделяют внимание повышению способности спортивной обуви увеличивать степень накопления энергии упругой деформации (аналогично пружинам) всей двигательной системы, то есть биомеханической системы «опорно-двигательный аппарат спортсмена — обувь — покрытие». В частности, компания Adidas разработала технологию А3, которая наряду с другими задачами должна решать и вышеописанную. Повышение данной способности увеличивает скорость отталкивания и экономит усилия, что особенно важно при длительном беге.

Тест для определения данной способности/характеристики спортивной обуви был разработан в России д.б.н. Борисом Дышко. Рисунок 4
Характеристика, объективно оценивающая способность системы «опорно-двигательный аппарат спортсмена — обувь — покрытие» накапливать и реализовывать энергию упругой деформации, называется «биомеханическая добротность».

Результаты тестирования этой характеристики представлены на рисунке 5.

Лидерами в этом тесте, особенно на больших скоростях бега, являются кроссовки Adidas с системой А3 в носочной части подошвы. На средних скоростях лидер — Asics Gel-Nimbus V. В лидирующей группе на этих же скоростях — кроссовки Brooks, Puma, Adidas. В группе отстающих по результатам этого тестирования — Ascot, Sprandi, Kelme.

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

Рисунок 5

Если ваш росто-весовой индекс (рост в кг, вес в см) находится в пределах 0,37—0,44 кг/см, то для уменьшения риска возникновения травм:

1. Для ходьбы и оздоровительного бега по асфальту, бетону и другим твердым покрытиям мы рекомендуем использовать кроссовки Brooks Beast или Sprandi c технологией Dome.

2. Для интенсивных кроссов на твердых покрытиях лучше использовать кроссовки Asics Gel-Nimbus V, Puma с i-Cell технологией в пяточной части подошвы или Adidas c A3 технологией в пяточной части подошвы.

3. Для бега с ускорениями на твердых покрытиях мы рекомендуем: Brooks Beast, Asics Gel-Fission, Ascot Husdon, Kelme Kashimt.

4. Для кроссов на результат на твердых покрытиях мы рекомендуем: Adidas с технологией А3 в носочной части подошвы, Asics Gel Nimbus V, Brooks Beast и Puma с i-Cell технологией в носочной части подошвы.



24 марта 2004

Комментарии

Анна
08.05.2009
0
Brooks супер кроссовки, новая коллекция www.brooks74.narod.ru
Deniz
04.10.2009
0
Ерунда полная!) Что это за фирмы такие Келме, Пума??? Кто вообще этот тест проводил? Из того, что тестировалось, только Asics и можно обувью назвать... Mizuno где? Наверно такая фирма автору вообще не известна...
Max
07.10.2010
0
Кроссовки ASICS и MIZUNO для бега лучший выбор! Остальные в сравнение не идут!
Дмитрий
05.03.2011
0
Не знаю, мне например Puma и Adidas нравится.
Vlad
20.03.2015
0
Мне нравиться Келме, сам тестировал на себя. Я не за фирму или за рекламу как некоторые!!!

Похожие статьи

Полезные мелочи
28 апреля 2005
Советы

Полезные мелочи

Итак, пора на покатушки! Но прежде чем выезжать из дома, будет не лишним проверить вашу и велосипедную экипировку. ВЕЛООДЕЖДА И ЭКИПИРОВКА Оптимальная одежда для катания на велосипеде — та, в которой комфортно ездить в заданном темпе при определенной температуре воздуха. И выбирать что-то конкретное лучше, учитывая где и как вы привыкли кататься.

Пещерный человек
28 апреля 2005
Обзоры

Пещерный человек

Абсолютный мрак. Эти камни никогда не видели света. Звук. Звук здесь был. Сто тысяч лет назад одиночество камней было нарушено. Сюда пришла вода. Она звенела каплями и журчала ручьями. Размывала камень, вызывала обвалы. Но вдруг в пещере появился какой-то незнакомый стук, потом послышался плеск, он приближался.

Как проехать по Старому Свету на велосипеде
24 марта 2004
Советы

Как проехать по Старому Свету на велосипеде

Собираемся в путешествие Отправляясь путешествовать за границу с велосипедами, в первую очередь необходимо решить, в каком стиле будете выдержано ваше путешествие — будете ли вы тащить за собой все снаряжение или ехать налегке. По этому признаку все велопутешествия можно разделить на: Путешествия по-европейски – минимум снаряжения, максимум денег.

Любите погорячее?
5 ноября 2004
Советы

Любите погорячее?

На качественном термосе обычно стоит маркировка, сколько часов он держит тепло и холод, а иногда даже приводятся цифры остывания по часам. Зачем же тогда нужен тест термосов? Нет, мы не ставили себе целью проверить точность данных производителя, а попытались провести тест, который бы соответствовал реальным, а не лабораторным условиям.

Новинки SCHWINN 2004
24 марта 2004
Новости

Новинки SCHWINN 2004

SCHWINN Frontier ТИП: горный велосипед, кросс-кантри (хардтейл). РАМА: Cro-mo. Hi-Ten. ВИЛКА: Cro-mo. Стальная, жесткая. КОЛИЧЕСТВО СКОРОСТЕЙ: 21. ПЕРЕДНИЙ ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ: Shimano С-051. ЗАДНИЙ ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ: Shimano TX-50. РУЧКИ ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЕЙ: Shimano Easy Fire. ТОРМОЗА: тип V-brake, прямая тяга. ОСОБЕННОСТИ КОНСТРУКЦИИ: прочная хромомолибденовая рама.

Москва восьмиколесная
24 марта 2004
Обзоры

Москва восьмиколесная

Как и где кататься на роликах При выборе роликов первое, чем необходимо руководствоваться, – это их назначение. Роликовые коньки подразделяются на несколько крупных категорий – фитнес, ролики для отдыха, скоростные ролики и агрессивные. И самые крупные и известные производители создают ролики для всех типов катания.

"Летучий корабль" Александра I
5 ноября 2004
Советы

"Летучий корабль" Александра I

На заре До начала 20-х годов прошлого века термин «воздухоплавание» обозначал передвижение по воздуху вообще. В царствование императрицы Екатерины II посланник русской царицы во Франции И. Баратынский доложил об экспериментах с воздушными шарами братьев Монгольфье. Сообщение его попало в газеты и наделало много шума.

Как мы тестировали
5 ноября 2004
Советы

Как мы тестировали

На словах и на иллюстрациях компенсаторы разных производителей выглядят похоже. А вот как обстоят дела на самом деле? Мы решили это проверить и протестировали вместе с журналом «Нептун XXI век» эту важную часть снаряжения дайвера. УСЛОВИЯ ТЕСТИРОВАНИЯ Сравнительный тест проводился в бассейне спорткомплекса «ОЛИМПИЙСКИЙ», глубина бассейна — 6 метров.

Герой асфальта
28 апреля 2005
Обзоры

Герой асфальта

Дмитрий МИЛЁХИН Серебряный призер Чемпионата Европы по стайл слалому 2004 года. — Трудно пришлось на Чемпионате Европы в Амстердаме? — Я бы сказал, что да, трудно. Мы поехали почти в том же составе, в котором ездили в Лозанну в 2003, когда Катя Вороничева стала Чемпионом Европы. Очень упорно готовились — бесконечные часы тренировок на Поклонной горе, все настроены были решительно.

Одежда HI-TECH
24 марта 2004
Советы

Одежда HI-TECH

Перед нами — две желтенькие куртки-ветровки, одна производства неизвестных китайских мастеров, вторая — известной марки высокотехнологичной одежды. На ценнике второй куртки минимум на один ноль больше. В какой же куртке идти в поход/на рыбалку/кататься на сноуборде/роликах? Может, сходить в неизвестной и выбросить, а на следующий поход купить новую? Почему стоимость похожих на вид курток отличается в десять или в двадцать раз? Если ходить в немодной одежде по городу, может пострадать имидж.