Если хочешь жить сто лет, укрепляй иммунитет!

03'2005

Быть богатым и здоровым гораздо лучше, чем бедным и больным. Как стать богатым? — это вопрос не для нашего журнала, а вот о здоровье, пожалуй, стоит поговорить подробнее. Ранний весенний период наводит на размышление о холодах, слякоти, преждевременном окончании отопительного сезона и бесконечных ОРЗ. Хотелось бы избежать ежегодного недомогания. Толпы чихающих и кашляющих преследуют в транспорте и на работе. Защитить от инфекции поможет иммунная система.

Иммунитет — это состояние повышенной устойчивости к биологической агрессии (в первую очередь к развитию заболеваний, вызываемых конкретными инфекционными агентами). Это состояние обусловлено мобилизацией иммунных механизмов и их готовностью к эффективному иммунному ответу против агрессивных агентов.

Слаженная работа обеспечивается взаимодействиями клеток, происходящих из кроветворной ткани костного мозга. Они подают друг другу сигналы при помощи синтеза белковых молекул. Их оружие — это биохимические соединения (антитела, цитокины и т. д.). Среди этой величественной армии клеток существуют свои клетки-киллеры (убийцы). Также имеются клетки памяти, запоминающие и хранящие образ врага до его следующего появления, они помогают формировать приобретенный иммунитет.

Благодаря четкой организации клеток иммунная система обеспечивает наилучшую приспособляемость к условиям внешней среды.

ЧТО ТАКОЕ ТИМУС?

Чтобы пройти «специализацию», часть лимфоцитов из костного мозга отправляется в лимфоидный орган — тимус. Тимус, или иначе вилочковая железа, является местом размножения Т-лимфоцитов и синтезирует биологически активные вещества, регулирующие иммунитет. Особенно больших размеров она у новорожденных. Постепенно размеры железы сокращаются, и к старости от нее почти ничего не остается.

Дети, страдающие от чрезмерного увеличения тимуса, постепенно приобретают некоторые дефекты иммунитета, которые остаются с ними на всю жизнь. Такие дети ленивы и малоподвижны в младенчестве. Они часто болеют простудными заболеваниями. А обычные способы закаливания у них вызывают очередную ангину. Для того чтобы выявить эту частую патологию, необходимо сводить ребенка к иммунологу (наконец-то врачи этой специальности появились в поликлинике). А специалист назначит необходимое обследование, чтобы разобраться в проблеме.

Кроме тимуса к лимфоидным органам относятся селезенка, лимфатические узлы, миндалины, аппендикс и др.

Был период, когда из-за недостатка знаний проводилось повальное удаление аппендикса и миндалин. Однако сейчас получено достаточно сведений в пользу того, что в организме нет ничего лишнего. А считавшиеся раньше бесполезными аппендикс и миндалины способствуют полноценному формированию иммунной системы.

СИЛЬНЕЕ, СЛАБЕЕ ИЛИ ИЗВРАЩЕННО...

В Древнем Риме слово «immunis» относилось к людям, освобожденным от определенных обязанностей. Позднее этот термин употреблялся в значении резистентность (устойчивость) к инфекциям.

Сейчас понятие рассматривается более широко, а иммунные нарушения тщательно классифицированы.

Все нарушения функции иммунной системы подразделяются на:

• иммунологическую недостаточность, которая развивается в результате воздействия внешней среды или бывает врожденной, именно этой форме нарушения функции иммунной системы будет посвящен наш обзор;

извращенную реактивность, или гиперчувствительность, сюда относятся все виды аллергических реакций;

аутоагрессию, когда вследствие поломки определенных механизмов собственные ткани воспринимаются как чужеродные и уничтожаются своей же иммунной системой;

опухоли и лимфопролиферативные процессы, когда иммунная система теряет навык отличия нормальных «здоровых» клеток от генетически измененных, трансформированных, «больных».

ИММУНОДЕФИЦИТ

Когда-то, достаточно давно, мое внимание привлек мальчик. Он отличался от своих сверстников сверхъестественной худобой. При росте 160 см он весил всего 38 кг, был очень бледным, с синевой под глазами. Его мама сказала, что сын тяжело болен. Инфекции не давали ему покоя. А детство проходило в постоянном перемещении из одной больницы в другую. Это был случай первичного иммунодефицита. Мальчик страдал с самого рождения.

Первичные иммунодефициты развиваются вследствие генетического дефекта. Это тяжелые заболевания, встречающиеся у детей. Они нередко сопровождаются задержкой физического, а иногда и умственного развития и приводят к гибели в возрасте до 20 лет. Эффективное лечение этих состояний — заместительная терапия (например, препаратами иммуноглобулинов). Это позволяет вести более или менее нормальный образ жизни. Однако стоимость этих препаратов высока и не каждому по карману (от 100 долларов). Порой больных содержат в специальных стерильных боксах, чтобы изолировать от бактериально-вирусно-грибкового мира.

Почти все нарушения иммунной системы у взрослых принято относить к вторичным иммунодефицитам. Роль наследственности не исключается, однако необходимо наличие индуктора, внешнего источника, чтобы проявился иммунодефицит.

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СНИЖЕНИЮ ИММУНИТЕТА

ВОЗРАСТ. Дети и старики болеют значительно чаще. У первых иммунная система еще не закончила свое развитие. У вторых — ослабила свои контрольные функции. Иммунная система окончательно формируется к 8 — 14 годам. В пожилом возрасте иммунитет «стареет» и защитные силы организма ослабевают.

ПИТАНИЕ. Недостаточное поступление белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов становится причиной пониженного образования факторов защиты организма. Именно голод был одной из причин возникновения тяжелых эпидемий в годы войны.

ОБРАЗ ЖИЗНИ. Постоянные переезды с места на место способствуют снижению иммунитета. С состоянием так называемой акклиматизации знакомы практически все: приехали на юг здоровыми, и вдруг — разбитое состояние, насморк, боли в горле, повышение температуры и т.д.

Алкоголь и наркотики отрицательно сказываются на иммунной системе.

CТРЕСС. Сильные, непривычные переживания или нагрузки способны свалить любого. Стресс переводит иммунную систему в состояние напряжения. Рано или поздно наступает истощение защитных механизмов. Последствия стресса разнообразны: от инфекционного заболевания до рака.

ЭКОЛОГИЯ. Химикаты, радиация, чего только нет вокруг. Все эти факторы прежде всего влияют на состояние естественной резистентности, то есть на ту часть иммунитета, которая является врожденной.

БОЛЕЗНИ. Существует одно заболевание, которое прямо поражает иммунную систему и вызывает иммунодефицит. Оно, к сожалению, пока неизлечимо — это СПИД. Однако практически любое заболевание вызывает временное снижение иммунитета, ведь для организма болезнь — это стресс.

Среди заболеваний, вызывающих иммунодефицит, — острые и хронические инфекции. Они могут быть как причиной, так и следствием иммунологической недостаточности. Заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы, болезни легких и целый ряд других патологических состояний могут вызвать иммунодефицит.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ. Для достижения хороших результатов терапии серьезных заболеваний порой приходится применять небезопасные воздействия (наркоз, лучевую терапию и так далее). Они оказывают влияние на иммунную систему, вызывая иммунодефицитное состояние. Однако из этого не следует, что от лечения нужно отказаться, главное — учитывать все «за» и «против» и включать в схему иммунокорригирующую терапию.

КТО НЕ БОЛЕЛ ХОТЯ БЫ РАЗ?

Надеюсь, что насморк после купания в холодной воде или ангина в связи с употреблением холодного пивка ненадолго вырвали из теплой компании во время летнего отдыха? Разовая простуда — еще не повод для беспокойства. Со многими микробами иммунная система справляется сама, а иногда требуются антибиотики — это нормально. Постоянный контакт с бактериями и вирусами способствует формированию приобретенного иммунитета.

Если здорового ребенка изолировать от среды обитания и поместить в стерильную среду, это будет препятствовать нормальному формированию иммунитета. «Бешеные» мамаши, обрабатывающие с хлоркой каждую игрушку, упавшую на пол, выметающие каждую соринку, в дальнейшем страдают больше, чем остальные, ведь их дети не имели возможности сформировать нормальный иммунитет.

Однако поговорим о взрослых. Если же инфекции и простуды не дают покоя в течение всего года, то стоит задуматься о состоянии своей иммунной системы, ведь основным проявлением иммунодефицита является инфекционный синдром.

Многие недооценивают состояние иммунитета и раз за разом переносят болезни «на ногах».

ПРИЗНАКИ СНИЖЕННОГО ИММУНИТЕТА

• Если вы болеете простудными заболеваниями более 4 раз в году.

• Простудные заболевания имеют вялое течение, а традиционная медикаментозная терапия оказывается малоэффективной.

• Если вы имеете очаги хронической гнойной инфекции (гайморит, фурункулез, отит, бронхит и др.).

• Наличие грибковых поражений кожи, слизистых оболочек и ногтей (к примеру, кандидоз, он же в простонародье называется «молочницей»).

НА ИММУНИТЕТ НАДЕЙСЯ, А САМ НЕ ПЛОШАЙ

Если внешние признаки пониженной функции иммунной системы уже имеются, то стоит заняться более детальной оценкой своего состояния. Для этого придется обратиться к иммунологу, а затем, если потребуется, пожертвовать несколько миллилитров крови для анализа. Иммунологические методы сложны и очень дороги. Поэтому весь комплекс исследований не имеет смысла проходить каждому.

На начальном этапе оцениваются наиболее общие показатели, позволяющие выявить грубые нарушения иммунитета. Так называемое «первичное иммунологическое обследование». Оцениваются гуморальные, клеточные звенья иммунитета, фагоцитарная активность клеток. В большинстве случаев этого бывает достаточно. Стоимость первичного обследования около 700 рублей. В ряде случаев требуется более детальная оценка. Определение функций иммунокомпетентных клеток, уровня цитокинов, интерферонов и т.д. Стоимость услуг колеблется от 1 до 10 тысяч рублей, а то и более. Тесты второго уровня ставят избирательно, в зависимости от преследуемых целей (выявление «тонких» нарушений, исключение или подтверждение лейкозов, оценка результатов лечения).

СЛЕДУЕТ ЗАМЕТИТЬ, ЧТО...

• Отдельно вырванный тест (например, количество лимфоцитов) врачу не предоставит полезной информации. Имеет смысл только комплексная оценка иммунограммы. Важным является как соотношение показателей, так и их абсолютное значение.

• Для оценки иммунитета важно иметь на руках помимо иммунограммы результат клинического анализа крови, биохимии и общего анализа мочи. Еще лучше — принести на прием заключения других специалистов (возможно, это избавит от лишнего визита и сохранит ваше время).

• Оценку иммунитета нельзя произвести по телефону, не имея перед собой больного.

• Реальную информацию несут сильные изменения на иммунограмме (сдвиги на 20 — 40% от нормы и более).

• Не пугайтесь, если врач попросит сделать повторный анализ, так как для определения правильного прогноза результаты до и после лечения просто необходимы.

• Отправляясь на поиски лаборатории, лучше обратиться в крупное учреждение, которое может себе позволить приобретение дорогостоящей аппаратуры, а лабораторные реакции ставятся в соответствии с международными стандартами. Благодаря относительно большому потоку больных такие учреждения могут обеспечить более низкие цены на услуги.

ИММУНОТРОПНЫЕ ПРЕПАРАТЫ

Не следует заниматься самолечением, на это есть врач.

Только квалифицированный специалист сможет выбрать правильную стратегию вмешательства в иммунную систему. В первую очередь все зависит от дефекта, который нуждается в коррекции. Иногда следует применить заместительную терапию (например, ввести гормоны тимуса), радикальным средством лечения в тяжелых случаях является пересадка костного мозга. Большинству же требуется лишь небольшая иммунокоррекция при помощи иммунотропных препаратов.

Следует учитывать, что эти средства могут обладать разнонаправленным действием на иммунную систему (одни факторы будут стимулироваться, а другие — подавляться).

• Наиболее часто используемыми являются препараты тимуса (такие, как Т-активин, тималин, тимоптин и др.). Преимущества этих препаратов — мягкость действия и отсутствие осложнений.

• Интерфероны (рельдирон, интерферон-альфа, гаммаферон и др.) создавались как сильные противовирусные препараты и используются в основном для лечения хронических вирусных инфекций (герпес, вирусные гепатиты, кандиломы, бородавки, ОРВИ).

• Препараты иммуноглобулинов используются в первую очередь для лечения иммунодефицитов при тяжелых хронических инфекциях (энцефалит, туберкулез и т. д.). Их готовят из смеси сывороток, полученных от большого числа людей. Они содержат естественные антитела к различным патогенам, в частности к вирусам.

• У отдельных синтетических препаратов был обнаружен, кроме основного, еще и иммуностимулирующий эффект. Иммуностимулирующим действием обладает антигельминтный препарат левамизол, препарат, снижающий давление, дибазол.

• Новинками на рынке иммунотропных средств являются не так давно созданные препараты иммунофан и полиоксидоний.

• Биологические препараты обладают несколько менее выраженным иммуностимулирующим действием. Вот некоторые из них: экстракт алоэ, сок каланхоэ, препараты женьшеня, элеутерококка, чаги, чабреца и т.д. Они оказывают благотворное влияние на здоровых людей и способствуют приспособлению к окружающей среде и неблагоприятным климатическим условиям. Поэтому их называют адаптогенами (от слова «адаптация» — приспособление).

Новая линия адаптогенных препаратов Неовитал разработана санкт-петербургской компанией «Химико-биологическое объединение при РАН «Фирма Вита»: Неовитин капли, Неовитал-иммун, Неовитал-кардио, Неовитал-дента, Неовитал-эубиотик и Неовитал-пребиотик — реально работающие профилактические средства для коррекции нарушений иммунного статуса.

Нельзя не упомянуть и о новинках фирмы «ЛЕОВИТ нутрио». Препарат «Иммунные плюс» оказывает иммуномодулирующее, общеукрепляющее, адаптогенное, антиоксидантное, противовоспалительное действие. «Витайод» способствует компенсации йодного дефицита, уменьшению утомляемости, раздражительности, повышает интеллектуальную работоспособность. «Витамины для глаз» оказывают общеукрепляющее, адаптогенное, противовоспалительное действие, эффективны при перенапряжении и зрительном утомлении.

СТОИТ ЛИ СТИМУЛИРОВАТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ У ДЕТЕЙ?

Большое разнообразие препаратов, оказывающих влияние на иммунную систему, характерно для российского фармацевтического рынка. Часть этих препаратов предлагают для детей как панацею от всех болезней. Объясняя тем, что стимулируется иммунитет, который защитит ребенка от простуд.

Однако не всех детей и не всегда следует лечить лекарственными средствами. Хорошо, если это средство практически безвредно, типа препарата иммунал. Сильные же иммуностимуляторы могут способствовать неправильному формированию иммунной системы и приведут к дополнительной аллергизации малыша.

На самом деле, для того чтобы несколько усилить функцию иммунной системы относительно здорового ребенка, достаточными являются проведение закаливающих процедур, организация полноценного питания с необходимым поступлением витаминов и микроэлементов и правильного режима дня (полноценный отдых и длительные прогулки на свежем воздухе).

МЫСЛИ О ПЛОХОМ ОСЛАБЛЯЮТ ИММУНИТЕТ

Врачам давно известно, что стресс и негативные эмоции могут отрицательно повлиять на здоровье, однако до сих пор было неизвестно, каким именно образом осуществляется эта связь. Исследование, проведенное группой ученых под руководством аспиранта Висконсинского университета Мелиссы Розенкранц, эту связь выявило. Оно показали связь между активностью мозга, возникающей при негативных эмоциях, и понижением иммунитета.

Был проведен эксперимент, в ходе которого пятидесяти двум добровольцам была привита вакцина гриппа. Каждого из них перед инъекцией просили написать о своем самом счастливом или самом несчастливом воспоминании; одновременно исследователи с помощью электроэнцефалографа следили за активностью их мозга. Шесть месяцев спустя у каждого из них был взят анализ крови.

Выяснилось, что в крови у тех, кто испытывал перед инъекцией отрицательные эмоции, было меньше антител против вируса гриппа, чем у добровольцев, которые вспоминали о хорошем. О настроении добровольцев исследователи судили по активности левой или правой доли PFC — при негативных эмоциях возрастает активность правой доли, при положительных — левой.

ЛЕОВИТ ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ www.leovit.ru

ИММУННЫЕ ПЛЮС

СОСТАВ: эхинацея, солодка, родиола розовая, пыльца цветочная, корица, имбирь, цинка сульфат, витамин Е.

ФОРМА ВЫПУСКА: таблетки массой 0,55 г.

ПОКАЗАНИЯ: рекомендованы НИИ питания РАМН в качестве БАД к пище для усиления функций иммунной системы.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ: препарат оказывает иммуномодулирующее, общеукрепляющее, адаптогенное, антиоксидантное, противовоспалительное действие.

Увеличивает количество и функциональные показатели Т-клеточного звена иммунитета, корригирует синдром дисфункции фагоцитоза, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды. Эффективен при вторичной иммунологической недостаточности различного генеза.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗИРОВКА: взрослым и детям старше 12 лет по 2 — 3 таблетки 3 раза в день во время еды с пищей. Продолжительность приема — 2 недели. При необходимости курс можно повторить.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, нарушения сердечной деятельности, выраженный атеросклероз, индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Нежелательно принимать беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ВИТАЙОД

СОСТАВ: калий йодистый, рябина черноплодная, пустырник, шиповник.

ФОРМА ВЫПУСКА: таблетки массой 0,36 г.

ПОКАЗАНИЯ: рекомендован НИИ питания РАМН в качестве БАД к пище общеукрепляющего действия при интенсивной интеллектуальной деятельности, как дополнительный источник йода.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ: способствует компенсации йодного дефицита (в 1 таблетке содержится 1 мг йодистого калия (КJ), уменьшению утомляемости, раздражительности и улучшению соматовегетативной симптоматики у детей с увеличенной щитовидной железой в пубертатном периоде, повышает интеллектуальную работоспособность.

Не изменяет нормальный гематологический и эндокринный статус.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗИРОВКА: детям с 6 до 12 лет по 1 таблетке 3 раза в день; взрослым и детям старше 12 лет по 1 — 2 таблетки 3 раза в день во время еды с пищей. Длительность приема — 4 — 6 недель. При необходимости курс можно повторить.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Лицам с заболеваниями щитовидной железы, беременным и кормящим женщинам перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ

СОСТАВ: черника, молочко маточное, сок моркови, кислота аскорбиновая (витамин С), рутин (витамин Р), витамин Е.

ФОРМА ВЫПУСКА: таблетки массой 0,25 г.

ПОКАЗАНИЯ: витамины способствуют поддержанию функций зрительного аппарата. Дополнительный источник витаминов С, Е, рутина.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ: витамины оказывают общеукрепляющее, адаптогенное, противовоспалительное, трофическое действие. Снижают утомляемость глаз при зрительном напряжении, повышают остроту зрения, снижают светобоязнь, жжение и ощущение «песка в глазах», отечность век, уменьшают инъекцию сосудов конъюнктивы и роговицы.

Эффективны при перенапряжении и зрительном утомлении при работе с компьютером, телеэкраном, при длительном чтении, при ношении контактных линз, повышенной утомляемости глаз, при заболеваниях глаз, в том числе блефароконъюнктивите, пресбиопии, астигматизме, начальной стадии катаракты, вторичной хориоретинальной дистрофии, миопии.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗИРОВКА: детям от 3 до 12 лет по 1 таблетке 3 раза в день; взрослым и детям старше 12 лет по 1 — 2 таблетки 3 — 4 раза в день. Продолжительность приема — 3 месяца.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Беременным и кормящим женщинам перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Благодарим за консультацию старшего научного сотрудника отделения иммунопатологии ГНЦ иммунологии, кандидата мед. наук Ю. А. ГОРНОСТАЕВУ.

Комментарии

Пока нет. Хотите стать первым?

Похожие статьи

С кем нежна ночь
28 октября 2003
Обзоры

С кем нежна ночь

Юрий ЕНЦОВ, литератор, член Международной ассоциации писательских союзов E-mail: yurii_encov@mail.ru. «В одном приятном уголке Французской Ривьеры, на полпути от Марселя к итальянской границе, красуется большой розовый отель. Пальмы услужливо притеняют его пышущий жаром фасад, перед которым лежит полоска ослепительно яркого пляжа.

Дышащий цветок
1 ноября 2004
Новости

Дышащий цветок

Есть вещи трудно объяснимые, их не видно глазом, надо иметь особую чувствительность, чтобы их заметить и понять. Так, например, сколь долго вы ни всматриваетесь в зеркало на протяжении всей вашей жизни — вы не заметите, что ваш череп дышит. Однако это так. Дышащий цветок — так образно можно представить движения костей черепа.

Beurer на пресс-конференции IFA: умные электропростыни
3 мая 2018
Новости

Beurer на пресс-конференции IFA: умные электропростыни

На международной пресс-конференции IFA, прошедшей в Риме в конце апреля, компания Beurer (Германия) представила много новинок техники для ухода за собой, но внимание российских журналистов привлекли, прежде всего, умные электропростыни CosyNight с зонами обогрева для тела и ног: ведь у нас так часты периоды, когда в домах уже или еще холодно, а отопления еще или уже нет.

Как не зарыть в землю талант своего ребенка?
1 ноября 2004
Обзоры

Как не зарыть в землю талант своего ребенка?

Если вы намеренно собираетесь быть меньшим, чем вы можете быть, я предупреждаю вас, что вы будете несчастны всю оставшуюся жизнь. А. Маслоу. Одаренные люди. Сколько их было на протяжении существования человечества? О некоторых мы не знаем ничего — ни того, каков был их вклад в развитие человеческой культуры, ни даже их имен.

Туризм с пеленок
23 мая 2005
Обзоры

Туризм с пеленок

С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ? Любовь к путешествиям «привили» мои родители. С трех лет ежегодно на машине меня с братом «вывозили» на Черное или Азовское море. Это были самые счастливые дни моей жизни. Три дня пути на заднем сиденье рядом с мамой — что еще надо? После окончания института мне крупно повезло — я стала участником экспедиций, организованных совместно НИИ питания с Институтом проблем Севера.

Очки на все случаи жизни
31 декабря 2003
Обзоры

Очки на все случаи жизни

01'2004 Большая часть человечества живет в наше время по принципу умного человека, который создает себе проблемы (мудрый человек, как известно, их не создает), а затем с величайшей изобретательностью их преодолевает. Это можно отнести ко многим аспектам «комфортной» жизни нашего современника, в том числе к несомненно выдающемуся изобретению XX века — компьютеру.

Туманный флер... глаукомы
7 мая 2002
Обзоры

Туманный флер... глаукомы

Курортника сняли с поезда с предположительным диагнозом «кишечная инфекция». Мужчину мучили резкие боли в животе, понос и изнурительная рвота. Его лечили как кишечного больного. Понос и боли прошли. Вот только подташнивало и голова раскалывалась. Никому и в голову не пришло заглянуть больному в глаза.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих
11 февраля 2003
Обзоры

Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих

02'2003 «Принимаю поливитамины для беременных Витрум пренатал. После внимательного прочтения надписей на баночке назрел вопрос. Там после каждого витамина и микроэлемента стоит число в % и указание, что это «проценты от рекомендуемой ежедневной нормы для беременных и кормящих женщин». Так вот, почти у всех входящих элементов цифра составляет 100%.

Поллиноз. Весна под запретом?
2 марта 2004
Обзоры

Поллиноз. Весна под запретом?

04'2004 Календарь пыления растений средней полосы России НАЗВАНИЕ РАСТЕНИЯ ВРЕМЯ ЦВЕТЕНИЯ ДЕРЕВЬЯ ольха середина апреля — начало мая лещина (орешник) конец апреля — начало мая береза конец апреля — середина мая тополь конец апреля — май осина конец апреля — май ясень май клен конец апреля — июнь дуб середина мая — июнь вяз середина июня — середина июля липа июль ТРАВЫ тимофеевка конец мая — июль лисохвост конец мая — июль рейграс июнь — июль мятлик май — июль, отдельные представители до октября овсянница июнь — июль, отдельные представители в мае и августе ежа май — июль душистый колосок май — июль костер, пырей, рожь, ячмень июнь — июль СОРНЯКИ полынь июль — сентябрь лебеда июль — сентябрь ВЕСНА ПРИШЛА, И ПОЛЛИНОЗ ЗАБРАЛСЯ В МОЙ НЕСЧАСТНЫЙ НОС Когда большинство людей радуется весеннему солнцу и первым зеленым листочкам, для кого-то наступает тяжелая пора — это дети и взрослые, слишком чувствительные к пыльце.

Гаремы по-русски
20 июля 2002
Обзоры

Гаремы по-русски

Пока ученые, политики и публицисты спорят о том, можно ли в России узаконить многоженство или нет, гаремы по-русски процветают. Но в особой, замаскированной общественными предрассудками и социальными нормами форме. Личный опыт: СКРЫТОЕ МНОГОЖЕНСТВО Однажды ко мне на консультацию пришел сорокалетний Николай, назовем нашего героя так, владелец банка и совладелец нескольких фирм, ведет вполне праведный образ жизни.